Yogalessen Rotterdam

Yogalessen RotterdamYogalessen Rotterdam

Bij De Witte Vlam Yoga kan je ‘Yogalessen Rotterdam’ volgen. Onze locatie is gelegen aan de Admiraal de Ruyterweg 167, 3031 AA Rotterdam. Deze locatie is vanuit alle wijken boven de rivier de Maas goed per fiets, auto en openbaar vervoer te bereiken! Download onze routebeschrijving via de pagina contact.

Je kan een gratis proefles yoga volgen, je kan je aanmelden bij Amparin bij: dewittevlamyoga@gmail.com of bel naar: 06-24664000.

Integrale Yoga is een kalme en rustige vorm van yoga, die voor iedereen toegankelijk is. Lees meer op deze website over Integrale Yoga of over hoe een Integrale Yogales in zijn werk gaat! Of neem contact met ons op.

Je kan altijd instromen in onze diverse groepen!

Ervaringen van cursisten

De yogalessen zijn mij erg goed bevallen.  Het zijn lessen waarin je tot rust komt en dichter bij jezelf komt, een rustpunt in de week.
Amparin geeft de lessen op een fijne manier, waarin ook ruimte is voor meditatie. Aan te raden aan iedereen die graag wil kennismaken met yoga en meer rust wil in zijn leven. Voor mij persoonlijk brachten de lessen me dichter bij mezelf en bij mijn hart.

Yoga heeft mij rust en ontspanning gebracht, door de dagelijkse oefeningen ben ik minder stijf en sta ik stabieler in het leven.Yoga is eigenlijk een “levenswijze” geworden. Ik hoop er nog lang mee en met veel plezier mee door te gaan.

Lees hier meer ervaringen van cursisten!

 

Yoga Rotterdam Kralingen

Yoga Rotterdam Kralingen

Deze rustige yogavorm is makkelijk, toegankelijk en laagdrempelig voor iedereen. Je hoeft niet lenig te zijn om aan deze yogavorm mee te kunnen doen. Bij onze yogavorm leer je jouw geest te kalmeren en jezelf naar binnen te richten. Daardoor ontstaat kalmte, rust en inzicht.

Yoga begint bij het stil maken van het denkvermogen. Hier zijn allerlei oefeningen voor die we bij de Integrale Yoga doen zoals: lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, concentratieoefeningen, ontspanning en meditatie.

De houdingen zijn geen doel, maar een middel. Hoe meer je de oefeningen vanuit je hart en stilte doet i.p.v. uit wilskracht, hoe groter het effect.

Elke houding wordt versterkt door de juiste manier van ademen (Pranayama).

Yoga is ook methode om een optimale, lichamelijke en emotionele gezondheid te behouden.

Lees de ervaringen van deelnemers die je voorgingen!

De Integrale yogalessen vinden wekelijks plaats. Wil je ook een keer een yoga proefles meedoen?!

Neem dan contact op met Amparin via dewittevlamyoga@gmail.com of bel naar 06-24664000

Integrale Yoga Rotterdam Kralingen

 

Een Integrale Yogales Rotterdam Kralingen bestaat uit:

Hatha Yoga: lichaamsoefeningen

Onder Hatha Yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen (Asana’s). Men bereidt zich op de houding voor door de aandacht te concentreren. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop gericht. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren.

De houdingen zijn geen doel, maar een middel. Hoe meer je de oefeningen vanuit je hart en stilte doet i.p.v. uit wilskracht, hoe groter het effect. Elke houding wordt versterkt door de juiste manier van ademen (Pranayama).

Pranayama: ademoefeningen

Prana is datgene dat zuurstof leven schenkt. Levensenergie. Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren en voor het beheersen van de levensadem. Je leert bewust volledig en diep te ademen. Door de adem te ervaren, kun je jezelf ervaren. Door middel van de adem kan je het bewustzijn in het lichaam brengen.

Ontspanning

Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewust worden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

Concentratie en meditatie

Het stil maken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de meditatie komt men in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale yoga. Men wordt een druk in het hoofd gewaar, die in de Integrale yoga wordt omschreven als “de kracht van boven”. Men komt in aanraking met het bewustzijn, dat tevens een kracht is. Het gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, de onzichtbare kracht die zowel buiten als binnen tastbare resultaten oplevert, is nu juist de hele betekenis van het yogi’s bewustzijn.