Yoga tegen rugklachten

Yoga tegen rugklachtenyoga tegen rugklachten

Yoga tegen rugklachten. Heb je rugklachten en wil je deze zelf te kunnen verminderen? Of zelf van je rugklachten af komen? Volg dan een Yogales die voor iedereen makkelijk en laagdrempelig te volgen is en bijdraagt aan ontspanning, rust en herstel!

Kom gerust een proefles volgen en ervaar wat deze yogavorm voor jou kan betekenen. Of lees de ervaringen van leerlingen die deze lessen volgen.

Ervaring van een cursist:

Ik heb zittend werk en had dagelijks last van lage rugklachten. Ik kon niet ontspannen meer zitten en de spanningen trokken door naar mijn bovenrug en nek. Dit zorgde ervoor dat ik vaak afgeleid was en niet lekker in mijn vel zat.

Als oplossing gebruikte ik allerlei crèmes en ook ging ik naar allerlei behandelaren die mijn rug konden losmaken en masseren. Dit had echter altijd een tijdelijk effect.

Toen ik bij Amparin met Integrale Yoga in aanraking kwam, begon ik pas echt te voelen hoeveel spanning er in mijn rug zat. Alles voelde stram aan. Nadat ik ongeveer twee maanden de wekelijkse lessen had gevolgd, begon ik verschil te merken. Mijn rug voelde meer ontspannen aan en de spanningen trokken sneller weg door de oefeningen. Hier werd ik erg enthousiast van en begon de oefeningen zelf ook thuis te doen. Daardoor werden de spanningen in mijn rug langzamerhand opgelost en werd ik na enkele maanden klachtenvrij! Mijn rug blijft een zwakke plek die extra aandacht nodig heeft, maar met de yoga kan ik zelf deze aandacht geven. Behandelaren heb ik niet meer nodig omdat ik eventuele spanningen zelf met yoga weg kan halen. Ik beoefen yoga om mijn rug te onderhouden. Daarnaast doe ik yoga ook omdat ik het een verrijking vind, yoga is er niet alleen om klachten te verhelpen, maar ook om als persoon te groeien!

Lees hier alle ervaringen van cursisten.

Meld je bij Amparin aan voor een gratis proefles!

Yoga Rotterdam Noord

Yoga Rotterdam NoordAmparin

De Witte Vlam Yoga is heel centraal gelegen en is gevestigd aan de Admiraal de Ruyterweg 167, 3031 AA Rotterdam. Dit ligt op de grens tussen Rotterdam Kralingen, Rotterdam Centrum en Rotterdam Noord.

Met het openbaar vervoer is onze locatie ook uitstekend bereikbaar, download de routebeschrijving op de contactpagina.

De yoga die bij ons wordt gegeven is Integrale Yoga, dit is een yogavorm die leidt tot geestelijke rust, kalmte en inzicht. Deze rustige yogavorm is voor iedereen toegankelijk en heel goed te integreren in het dagelijkse leven.

Lees de ervaringen van deelnemers die je voorgingen!

Een Integrale Yogales bestaat uit:

Hatha Yoga: lichaamsoefeningen

Onder Hatha Yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen (Asana’s). Men bereidt zich op de houding voor door de aandacht te concentreren. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop gericht. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren.

De houdingen zijn geen doel, maar een middel. Hoe meer je de oefeningen vanuit je hart en stilte doet i.p.v. uit wilskracht, hoe groter het effect. Elke houding wordt versterkt door de juiste manier van ademen (Pranayama).

Pranayama: ademoefeningen

Prana is datgene dat zuurstof leven schenkt. Levensenergie. Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren en voor het beheersen van de levensadem. Je leert bewust volledig en diep te ademen. Door de adem te ervaren, kun je jezelf ervaren. Door middel van de adem kan je het bewustzijn in het lichaam brengen.

Ontspanning

Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewust worden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

Concentratie en meditatie

Het stil maken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de meditatie komt men in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale yoga. Men wordt een druk in het hoofd gewaar, die in de Integrale yoga wordt omschreven als “de kracht van boven”. Men komt in aanraking met het bewustzijn, dat tevens een kracht is. Het gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, de onzichtbare kracht die zowel buiten als binnen tastbare resultaten oplevert, is nu juist de hele betekenis van het yogi’s bewustzijn.

Wil je onze yoga zelf ervaren en een gratis proefles bijwonen of heb je nog vragen? Neem dan contact op met Amparin, via dewittevlamyoga@gmail.com of via tel: 06-24664000.