Stressklachten verminderen met yoga oefeningen

Stressklachten verminderen met yoga oefeningen

Heb je last van stressklachten en wil je deze verminderen?

Dit kan met yoga oefeningen!

Stress kan ontstaan door te lang, teveel van jezelf te vragen. Denk hierbij aan werk, het gezin, kinderen, sociale activiteiten, studie en opleiding, het meemaken van stressvolle gebeurtenissen, e.d.

Stress dat over een langere periode is opgebouwd, kan ervoor zorgen dat je lichamelijke en psychische klachten krijgt. Denk hierbij aan:

  • gespannen spierenStressklachten verminderen met yoga oefeningen
  • hoofdpijn
  • maagpijn
  • gespannen kaken
  • verkeerd ademen
  • duizeligheid
  • rugpijn
  • nekpijn
  • vermoeidheid
  • concentratieproblemen
  • slecht / oppervlakkig slapen
  • prikkelbaarheid

Gelukkig zijn deze klachten meestal¹ goed aan te pakken met yoga. Door het regelmatig beoefenen van yoga kan je jezelf geestelijk en lichamelijk in balans brengen. Op lichamelijk niveau laat je door yoga spanningen los en kom je veel dieper in een rust. Hierdoor slaap je beter en kan jouw lichaam meer bijkomen en herstellen.

Op geestelijk niveau leer je alle drukte loslaten door je te concentreren op de houdingen, ook wel asana’s genoemd. Je leert gedachten te laten komen en gaan en helemaal in het Nu aan te komen. Dat geeft geestelijke rust en dat draagt weer bij aan jouw welzijn!

Bij de yogalessen die wij geven, doen we ook ademoefeningen en meditaties. Tezamen krijg je een pakket aan oefeningen, die elkaar heel goed aanvullen en waardoor je diep kunt ontspannen! Krijg je er ook al zin in?

Stressklachten verminderen met yoga oefeningen

Buiten ontspanning om, zorgt yoga ook voor meer zelfinzicht en inzicht in gewoontepatronen die soms kunnen beperken. Daarmee is yoga ook een fantastisch middel om tot persoonlijke ontwikkeling te komen!

Je kan bij mij ook een individuele les yoga aanvragen! Klik hier voor meer informatie.

Heb je interesse in deelname? Neem dan contact met mij op!

Amparin

Tel: 0624664000

E-mail: dewittevlamyoga@gmail.com

¹ Als je klachten hebt, laat jouw huisarts dan altijd andere oorzaken uitsluiten en je een advies doen over yoga. Als jouw klachten een andere (mede)oorzaak hebben, is het belangrijk dat je deze laat behandelen.

Je bent nu op de pagina: Stressklachten verminderen met yoga oefeningen

NIEUW: privélessen yoga en ademhalingsoefeningen

NIEUW: privélessen yoga en ademhalingsoefeningen

Naast het volgen van wekelijkse groepslessen, kan je bij mij nu ook privélessen aanvragen! Een privéles kan heel waardevol zijn als je niet vaak genoeg op de avonden kunt komen of als je aan individuele klachten of thema’s wilt werken.

Lees meer op deze pagina over de privélessen yoga.

Lees meer op deze pagina over de privélessen met ademhalingsoefeningen.

Heb je vragen? Stel deze gerust.

Amparin

Tel: 0624664000

E-mail: dewittevlamyoga@gmail.com

Hier kan je ons adres vinden.