Ademhalingsoefeningen bij hyperventilatie Rotterdam
Ademhalingsoefeningen bij hyperventilatie Rotterdam
Bij de Witte Vlam Yoga kan je terecht voor ademhalingsoefeningen die hyperventilatie kunnen verminderen, voorkomen of zelfs stoppen. Op deze pagina kan je hier meer over lezen.
Wat is hyperventilatie?
Als je hyperventileert adem je te snel of te diep en daardoor verwijder je teveel CO2 en neem je teveel zuurstof op. Doordat het CO2-gehalte in je bloed verlaagt, verlaagt ook het zuurgehalte van je bloed. Bij hyperventilatie vernauwen je bloedvaten waardoor de bloedtoevoer naar je hersenen en andere lichaamsdelen een beetje afneemt. Ook krijgen weefsels minder zuurstof toegevoerd. Daardoor is er, hoewel je meer zuurstof inademt, juist minder zuurstof beschikbaar voor bepaalde delen van je hersenen.Volgens schattingen hebben 800 duizend tot een miljoen mensen in Nederland last van hyperventilatie.
Hyperventilatie ontstaat vaak door angst en/of spanning en betekent dat je teveel of te diep ademt. Hyper staat immers voor veel en ventilatie staat voor ademen. Door te snel ademen ontstaan allerlei klachten. De angst die deze klachten oproept, kan de hyperventilatie weer versterken.
Klachten bij hyperventilatie zijn:
Gespannenheid, duizeligheid, een snelle ademhaling, druk op de borst, in de war zijn, koude handen of voeten, angstig gevoel, stress, niet door kunnen ademen en naar adem snakken, opgeblazen gevoel in de buik, snellere hartslag, verward voelen, vermoeidheid, slapeloosheid, benauwdheid, zweetaanvallen, spierpijn, geen overzicht meer hebben en hierdoor in paniek raken.
Hoe kunnen ademhalingsoefeningen helpen bij hyperventilatie?
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen hyperventilatie te voorkomen. Het aanleren van een rustige en bewuste ademhaling kan een positieve werking hebben op ons lichaam en geest. Doordat je ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen toepast, kan het stressniveau dalen. Hierdoor zal je meer energie krijgen en ook helpt het om pijnlijke spieren te ontspannen. Door bewust en op een natuurlijke manier te ademhalen kan je veel meer je kalmte bewaren in periodes van stress, angst en overspannenheid. Daarnaast zijn de ademhalingsoefeningen heel effectief om tot jezelf te komen. Ook helpen ze je om meer vertrouwen te ontwikkelen. Het is een mooi proces van persoonlijke ontwikkeling, heling en bewustwording!
Bij de Witte Vlam Yoga kan je deze ademhalingsoefeningen aanleren en beoefenen. Met deze oefeningen kan je hyperventilatie voorkomen, verminderen of zelfs stoppen. Daarnaast zijn deze oefeningen ook op andere terreinen effectief: ze helpen je meer tot rust te komen en te ontspannen. Wat heel erg belangrijk is als je last hebt van hyperventilatie die ontstaat door angst of spanning.
Privélessen en de ademhalingscursus
Je kan privelessen aanvragen, hiermee kan je oefeningen krijgen die op maat zijn gegeven en kan je alle tijd nemen om ze samen met mij te oefenen.
Ook geef ik in een groep de ademhalingscursus. Deze start meerdere keren per jaar start.
Ervaringen met privélessen en met de ademcursus
“Ik kwam bij De Witte Vlam Yoga omdat ik last had van angst- en paniekaanvallen. En stress. Ik ging met een open blik de privélessen volgen en wist niet wat mij te wachten stond. Ik had nooit zoiets gedaan. Dus het was allemaal nieuw voor mij.
Na de eerste privéles die heel goed beviel, moest ik deze oefeningen thuis gaan doen. En dat deed ik ook heel trouw. Toen ik bij de tweede les bij Amparin kwam, kon ik haar vertellen dat ik geen paniekaanvallen meer had in de afgelopen week! En dit bleef zo, door de lessen bij Amparin. De paniekaanvallen kwamen niet meer terug. Ik had dit in het begin nooit voor mogelijk gehouden. Ik ervaar veel minder lichamelijke klachten, voel mij rustiger, en mijn hartslag is ook kalmer.”
Klik hier om meer ervaringen te lezen over de privélessen adem.
“Ik heb heel veel baat gehad bij de cursus. Door mijn chronische hyperventilatie leek het me goed om de cursus te volgen en ik heb echt praktische oefeningen en bewustwording meegekregen, waardoor ik nu beter kan omgaan met mijn ademhalingsproblemen. Je sprankelend-rustgevende manier van lesgeven sprak mij ook heel erg aan!”
Klik hier om meer ervaringen van cursisten van de ademcursus te lezen.
Heb je interesse?
Neem dan contact met mij op!
Je kan bellen naar: 06-24664000
Je kan ook een e-mail sturen naar: dewittevlamyoga@gmail.com
Graag tot ziens,
Amparin
Je bent nu op de pagina: “Ademhalingsoefeningen tegen hyperventilatie Rotterdam.”
