Ademhalingscursus Rotterdam

Bewust ademen…..….tja, wie doet dat nou nog in deze drukke wereld waarin we leven? Dat zijn er maar weinig. Meestal adem je onbewust, automatisch en niet altijd op een manier waardoor je je goed voelt! Toen je pas geboren werd, ademde je met je hele lichaam: de natuurlijke manier van ademhalen. Jammer genoeg zijn de meeste mensen het verleerd om zo te ademen.

Ademhalingscursus Rotterdam

De ervaringen die wij in ons leven opdoen, veroorzaken allerlei verschillende emoties en gevoelens zoals: boosheid, angst, verdriet, woede, et cetera. Door deze emoties verandert de snelheid en kracht van je ademhaling. Je beperkt je ademhaling en als reactie op deze emoties ontstaan allerlei lichamelijke klachten. Langzaam maar zeker verleer je de natuurlijke manier van ademen. Door de adem heel bewust te ervaren, kun je jezelf ervaren. De adem kan de kwaliteit van ons contact met onszelf en onze omgeving verdiepen.

De ademhaling is een bron van inzicht en zelfkennis en is ook een middel om tot lichamelijk en geestelijk evenwicht te komen.

In deze cursus zal je verschillende ademoefeningen ervaren en aanleren. Ook wordt er aandacht aan ontspanningsoefeningen besteed. Wil je tot een goede ademhaling komen, dan is het namelijk belangrijk om eerst te ontspannen. Daarnaast zal je ervaren hoe meditaties aan de ontspanning kunnen bijdragen. De meditaties zijn ook onderdeel van deze ademhalingscursus.

Terugkeren naar de natuurlijke ademhaling is één van de aspecten van deze cursus. De Integrale Yoga ademhaling is eenvoudig te beoefenen.

De ademhalingscursus bestaat uit:

* Actieve oefeningen:

Om de longen gezond te houden zijn deze ademhalingsoefeningen buitengewoon effectief.

Het uithoudingsvermogen van de longen wordt vergroot en de zenuwen versterkt. De invloed hiervan op het lichaam is bijzonder groot. Energie volgt aandacht.

Door verschillende eenvoudige oefeningen te doen, worden zeer goede resultaten verkregen.

* Het verdelen van energie:

Door het oefenen van het langzaam ritmisch ademen met de juiste ontspanning, ervaar je de geestelijke ademhaling. Deze is weer een grote schoonmaak voor het  lichaam. Een goede doorstroming van prana (levensenergie) stimuleert de cellen en de lichaamsweefsels, breekt giftige stoffen af en helpt om delen van het lichaam te herstellen.

Een rustige beheerste ademhaling heeft een positief effect op het zenuwstelsel en organen en ontspant lichaam en geest.

* Versterkende oefeningen:

Door versterkende oefeningen te doen breng je zuiverheid aan in lichaam en geest.

Met behulp van ademhalingsoefeningen kun je ervoor zorgen dat ongezonde patronen in ademen, denken en doen verdwijnen. Door bijvoorbeeld altijd langzaam en diep te ademen, ga je je anders op jezelf en je omgeving richten, daardoor zal je veel rustiger blijven in tijden van spanning. Je leert helemaal aanwezig te zijn met je adem.

Jouw ademhaling vormt de brug tussen lichaam en geest. Elke gedachte die je hebt, elke actie of emotie heeft zijn invloed op je ademhaling.

Ademhalen is leven, zonder adem is er geen leven.

De ademhaling is de essentie van het leven. Licht is de essentie dat via de ademhaling in jou werkzaam is.

Fotogalerij ademcursus

Door de Integrale Yoga ademhaling ontstaat:

– Een toename van energie en uithoudingsvermogen

– Verbeterde slaapfunctie

– Spanning neemt af en je kan beter omgaan met druk en stress

– Je ervaart meer kalmte

– De weerstand neemt toe en ook je kracht

– Het concentratievermogen en de alertheid worden vergroot, waardoor je veel helderder kunt denken

– Door middel van de adem breng je bewustzijn in elke cel van je lichaam

– Je komt dichter tot jezelf te staan, het contact met wie je echt bent zorgt voor meer levensvreugde

Quote

“Als je opnieuw leert volledig en diep te ademen vergroot je je geest en maak je opnieuw contact met het Zelf.”

“Hij die tegelijk met jouw uitademen (apana) uitademt, is je ware IK, het eeuwige wezen dat in alle dingen aanwezig is.”

Brihadaranyaka Upanischad

Ervaringen van een deelnemer

“Ik ademde (mede door mijn burn-out) heel hoog en had daar veel last van. De cursus heeft mij veel technieken geleerd en het heeft mij heel goed gedaan. Wat een onderschat iets: ademen. We nemen het aan als vanzelfsprekend, maar er valt zoveel op dit gebied te leren en te ervaren. Ik kan nu in verschillende situaties (stress, warmte, slecht slapen, onrust, enz.) terugvallen op diverse ademtechnieken en de klachten laten verdwijnen en/of verminderen, wat een verrijking!!”

Via de onderstaande button kan je ervaringen lezen van deelnemers die je voorgingen. Ook kan je onderin deze pagina de video zien van een cursist die over haar ervaring verteld.

Lees meer ervaringen

Praktische informatie

De ademhalingscursus bestaat uit 10 lessen van 1,5 uur.

Heb je vragen of wil je je aanmelden?
Neem dan contact met me op via:

E: dewittevlamyoga@gmail.com
T: 0624664000

(deze cursus vindt plaats bij voldoende aanmeldingen)

Naar contactformulier Zie de agenda voor de startdata

Tarieven

Tarief voor particulieren

Het tarief voor particulieren voor de gehele cursus van tien lessen is: € 145,-

Werkgevers bieden vaak de mogelijkheid voor hun medewerkers om de cursus uit een (opleidings)budget te betalen. Vraag jouw werkgever hiernaar.

Tarief voor organisaties

Organisaties kunnen voor hun medewerkers (individueel of groepen) ademlessen, workshops en privélessen aanvragen. Het tarief voor organisaties kan je bij mij opvragen, als dit gewenst is, kan ik een offerte/prijsopgave opstellen.

Video

Zie de video hieronder, “de ervaring van een ademhalingscursist”.

Aanvullende informatie

Ademhalingscursus voor gevorderden

Deze ademhalingscursus kent een beginnerscursus en een cursus voor gevorderden. Lees hier verder over de gevorderden cursus.

Privélessen zijn ook mogelijk

Wil je liever een privéles volgen? Lees dan verder op deze pagina. Of stuur me een e-mail of bel eventjes en vraag naar de mogelijkheden.

Ademhalingsworkshop

Een aantal keren per jaar kan je aan een ademhalingsworkshop meedoen, tijdens deze workshop kan je kennismaken met het werken van de adem. Het is een ontspannende en prettige workshop, ook om samen te doen! De ademcursussen zijn een prima vervolg hierop, tijdens de cursussen stap je in een ontwikkelingsproces, een proces van verdieping. Lees meer op deze pagina over de ademworkshop.

Like de Witte Vlam Yoga op de Facebook pagina:

Algemene voorwaarden

Op al mijn diensten zijn mijn algemene voorwaarden van toepassing.

Je bent nu op de pagina: “Ademhalingscursus Rotterdam”.

Menu

Nieuws

Ademworkshop op 01-12-2019

Op zondag 1 december 2019 kan je van 14.00 tot 16.30 uur meedoen met de ademworkshop. Tijdens deze ademworkshop maak je in de prettige... Lees verder

Meer nieuws