Open dag Centrum voor Inzicht op zaterdag 17-08-2019

De eerstvolgende open dag van het Centrum voor Inzicht, vindt plaats op zaterdag 17 augustus 2019.

De open dag is een initiatief van Amparin van De Witte Vlam Yoga en Wouter-Jan van de Praktijk voor Zelfmanagement. Tijdens de open dag kan je (gratis) met ons en onze activiteiten kennismaken. Op de pagina’s van de desbetreffende activiteiten kan je vooraf al wat meer lezen, zie hieronder.

PROGRAMMA:

13:00 – 14:00 uur: Integrale Yoga (gegeven door Amparin)
Klik hier om meer te lezen over Integrale Yoga.

14:30 – 15:30 uur: Mindfulness (gegeven door Wouter-Jan)
Klik hier om meer te lezen over mindfulness.

16:00 – 17:00 uur: Ademhalingsles (gegeven door Amparin)
Klik hier om meer te lezen over de ademhalingslessen.

Meld je vooraf aan voor een of meerdere onderdelen! (vooraf aanmelden is vereist)

Aanmelden kan bij Amparin, via tel: 0624664000 of dewittevlamyoga@gmail.com

Wees er snel bij want er is een beperkt aantal plekken beschikbaar!

Graag tot ziens,

Amparin

Ademhalingscursus voor beginners start op 04-04-2019

Ademhalingscursus voor beginners start in april 2019 (let op: de donderdagen en de zondagen wisselen elkaar soms af)

– Donderdag 4 april, donderdag 18 april, donderdag 2 mei, donderdag 16 mei, zondag 19 mei, zondag 16 juni, donderdag 20 juni, zondag 23 juni, donderdag 27 juni, zondag 30 juni

–  Deze ademhalingscursus bestaat dus uit 7 donderdagen van 18.30 -20.00 uur en 3 zondagen van 14.00 – 15.30 uur.

Doe je ook mee?

Lees meer op deze pagina.

Graag tot ziens,

Amparin

Ademhalingsworkshop op 31-03-2019

Op 31-03-2019 vindt er weer een ademhalingsworkshop plaats! Lees meer op deze pagina.

Wil je ook meedoen of heb je vragen?

Neem dan contact met me op!

Graag tot ziens,

Amparin

dewittevlamyoga@gmail.com / 0624664000.

Mindfulness workshop 1 dag Rotterdam

Mindfulness workshop 1 dag Rotterdam

Op zaterdag 2 maart 2019 kan je meedoen aan de ééndaagse mindfulness workshop! Deze dag bestaat uit meerdere onderdelen, die elkaar goed afwisselen. Steeds krijg je een uitleg over wat mindfulness is en beoefen je vervolgens diverse mindfulness oefeningen, zodat je het ook gelijk toepast.

De open dag is een initiatief van Amparin van De Witte Vlam Yoga en Wouter-Jan van de Praktijk voor Zelfmanagement.

Afwisselende oefeningen

De diverse mindfulness oefeningen wisselen elkaar ook goed af: van (onder andere) mindful yoga (deze yoga vorm is een rustige en ontspannende manier van yoga waaruit je vanuit mindful de houdingen/asana’s doet), tot de bodyscan, zitmeditatie, loopmeditatie en mindful ademen! Hierna heb je goed kennis gemaakt met mindfulness of je hebt jouw mindful-vaardigheden weer aangescherpt! Daarnaast is deze dag een fijne dag voor jezelf, waarin je alle stress, drukte en zorgen even helemaal los kunt laten!

Mindfulness workshop 1 dag Rotterdam

Met mindfulness kom je tot jezelf en sta je met beiden bennen op de grond!

Tip: kom samen!

Naar deze dag kan je alleen, maar ook samen komen! Uit eerdere ervaringen blijkt dat mensen die deze workshops samen volgden, het als zeer prettig hebben ervaren om samen de oefeningen te kunnen beleven en delen. Als je samen komt, krijg je ook nog eens korting, zie onderaan.

Praktische informatie

Datum: zaterdag 2 maart 2019

Tarief per persoon: € 85,-

Tarief per persoon als je je samen aanmeldt: € 80,-

Aanvangstijd: 11:00 uur

Pauze: van 13:30 – 14:15 uur ( lunch zelf meenemen of bezoek een van de restaurants of eetgelegenheden in de buurt, bijvoorbeeld op de Meent)

Eindtijd: ca om 17:00 uur

Aanmelden

Vooraf aanmelden aub dan wordt er namelijk een  plek voor je gereserveerd.

Aanmelden kan bij Amparin, via 0624664000 of dewittevlamyoga@gmail.com

Wees er snel bij want er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar!

 

Je bent nu op de pagina: “Mindfulness workshop 1 dag Rotterdam”.

Klik hier voor de homepage.

 

Open dag Centrum voor Inzicht op zondag 13 januari 2019

Open dag Centrum voor Inzicht op zondag 13 januari 2019

De eerstvolgende open dag van het Centrum voor Inzicht (waar de Witte Vlam Yoga onderdeel van is), vindt plaats op zondag 13 januari 2019.

De open dag is een initiatief van Amparin van De Witte Vlam Yoga en Wouter-Jan van de Praktijk voor Zelfmanagement. Tijdens de open dag kan je (gratis) met ons en onze activiteiten kennismaken. Op de pagina’s van de desbetreffende activiteiten kan je vooraf al wat meer lezen, zie hieronder.

PROGRAMMA:

12:00 – 13:00 uur: Integrale Yoga (gegeven door Amparin)
Klik hier om meer te lezen over Integrale Yoga.

13:30 – 14:30 uur: Mindfulness (gegeven door Wouter-Jan)
Klik hier om meer te lezen over mindfulness.

15:00 – 16:00 uur: Ademhalingsles (gegeven door Amparin)
Klik hier om meer te lezen over de ademhalingslessen.

Meld je vooraf aan voor een of meerdere onderdelen! (aanmelden is vereist)

Aanmelden kan bij Amparin, via 0624664000 of dewittevlamyoga@gmail.com

Wees er snel bij want er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar!

Ademhalingsoefeningen tegen hyperventilatie Rotterdam

Ademhalingsoefeningen tegen hyperventilatie Rotterdam

Bij de Witte Vlam Yoga kan je terecht voor ademhalingsoefeningen die hyperventilatie kunnen verminderen, voorkomen of zelfs stoppen. Op deze pagina kan je hier meer over lezen.

Wat is hyperventilatie?

Als je hyperventileert adem je te snel of te diep en daardoor verwijder je teveel CO2 en neem je teveel zuurstof op. Doordat het CO2-gehalte in je bloed verlaagt, verlaagt ook het zuurgehalte van je bloed. Bij hyperventilatie vernauwen je bloedvaten waardoor de bloedtoevoer naar je hersenen en andere lichaamsdelen een beetje afneemt. Ook krijgen weefsels minder zuurstof toegevoerd. Daardoor is er, hoewel je meer zuurstof inademt, juist minder zuurstof beschikbaar voor bepaalde delen van je hersenen.Volgens schattingen hebben 800 duizend tot een miljoen mensen in Nederland last van hyperventilatie.

Hyperventilatie ontstaat vaak door angst en/of spanning en betekent dat je teveel of te diep ademt. Hyper staat immers voor veel en ventilatie staat voor ademen. Door te snel ademen ontstaan allerlei klachten. De angst die deze klachten oproept, kan de hyperventilatie weer versterken.

Klachten bij hyperventilatie zijn:

Gespannenheid, duizeligheid, een snelle ademhaling, druk op de borst, in de war zijn, koude handen of voeten, angstig gevoel, stress, niet door kunnen ademen en naar adem snakken, opgeblazen gevoel in de buik,  snellere hartslag, verward voelen, vermoeidheid, slapeloosheid, benauwdheid, zweetaanvallen, spierpijn, geen overzicht meer hebben en hierdoor in paniek raken.

Ademhalingsoefeningen tegen hyperventilatie Rotterdam

Hoe kunnen ademhalingsoefeningen helpen bij hyperventilatie?

Ademhalingsoefeningen kunnen helpen hyperventilatie te voorkomen. Het aanleren van een rustige en bewuste ademhaling kan een positieve werking hebben op ons lichaam en geest. Doordat je ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen toepast, kan het stressniveau dalen. Hierdoor zal je meer energie krijgen en ook helpt het om pijnlijke spieren te ontspannen. Door bewust en op een natuurlijke manier te ademhalen kan je veel meer je kalmte bewaren in periodes van stress, angst en overspannenheid. Daarnaast zijn de ademhalingsoefeningen heel effectief om tot jezelf te komen. Ook helpen ze je om meer vertrouwen te ontwikkelen. Het is een mooi proces van persoonlijke ontwikkeling, heling en bewustwording!

Bij de Witte Vlam Yoga kan je deze ademhalingsoefeningen aanleren en beoefenen. Met deze oefeningen kan je hyperventilatie voorkomen, verminderen of zelfs stoppen. Daarnaast zijn deze oefeningen ook op andere terreinen effectief: ze helpen je meer tot rust te komen en te ontspannen. Wat heel erg belangrijk is als je last hebt van hyperventilatie die ontstaat door angst of spanning.

Ademhalingscursus en privelessen

Je kan in een groep meedoen met de ademhalingscursus die meerdere keren per jaar start. Ook kan je privelessen aanvragen (klik op de links voor de desbetreffende pagina’s).

Ervaringen van een cursist

“Ik heb heel veel baat gehad bij de cursus. Door mijn chronische hyperventilatie leek het me goed om de cursus te volgen en ik heb echt praktische oefeningen en bewustwording meegekregen, waardoor ik nu beter kan omgaan met mijn ademhalingsproblemen. Je sprankelend-rustgevende manier van lesgeven sprak mij ook heel erg aan!”

Klik hier om meer ervaringen van cursisten te lezen.

Heb je interesse?

Neem dan contact met mij op!

Je kan bellen naar: 06-24664000
Je kan ook een e-mail sturen naar: dewittevlamyoga@gmail.com

Graag tot ziens,

Amparin

Je bent nu op de pagina: “Ademhalingsoefeningen tegen hyperventilatie Rotterdam.”

Actie: tijdelijke korting op yogalessen Rotterdam op donderdag

Actie: korting op yogacursus! *

Meld je aan in oktober, november of december voor yogalessen op donderdagavond en krijg 20% korting op de eerste 14 lessen!

* Deze actie loopt van 1 oktober tot en met 31 december 2018, zo lang er plekken beschikbaar zijn. Deze actie geldt alleen als je je aanmeldt voor jouw eerste 14 wekelijkse yogalessen op de donderdag groep (van 20:00 – 21:30 uur) en in de actieperiode met de lessen start, je betaalt dus slechts € 100,- ipv € 125,-

Meld je nu aan!

Workshop mudra’s op 4 november 2018

Op zondag 4 november 2018 kan je weer meedoen met de workshop mudra’s!

Op zondag 4 november 2018 (van 14:00 tot 16:30 uur) kan je deelnemen aan de mudra workshop! Tijdens deze workshop maak je kennis met diverse mudra’s (handhoudingen). Ervaar zelf de fysieke, geestelijke en rustgevende kracht van deze mudra’s!

NIEUW: workshop mudra's

Tarief: 35,-

Aanmelden kan via tel: 0624664000 of per e-mail via: dewittevlamyoga@gmail.com

Lees meer op deze pagina. 

Deze workshop wordt meerdere keren per jaar gegeven. Na deze workshop worden nieuwe data ingepland. Zie hiervoor de agenda.

OPEN DAG OP 18 AUGUSTUS

OPEN DAG

ZATERDAG 18 AUGUSTUS

Tijdens de open dag kan je gratis kennismaken met onze activiteiten.

PROGRAMMA:

12:00 – 13:00 uur Integrale Yoga

14:00 – 15:00 uur Mindfulness

16:00 – 17:00 uur Ademhalingsles

Meld je vooraf aan voor een of meerdere onderdelen! (aanmelden is vereist)

Aanmelden kan bij Amparin, via 0624664000 of dewittevlamyoga@gmail.com

Wees er snel bij want er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar!

Ademcursussen beginnen in september

De ademhalingscursus voor beginners en de cursus voor gevorderden starten beide in september weer!

Gebruik de ademhalingscursus om stress en spanningen los te laten, weer op een vrije en natuurlijke manier te ademen en om meer inzicht in jezelf te krijgen! Stap in het proces van persoonlijke ontwikkeling die je tijdens deze mooie cursus doormaakt!

Als je de ademcursus voor beginners hebt gevolgd, kan je aan de ademcursus voor gevorderden meedoen. Veel deelnemers vinden het ook fijn om de cursussen vaker te doen, er is zoveel uit te halen en de oefeningen worden bij herhaling alleen maar makkelijker en krachtiger.

Ademhalingscursus voor beginners

Deze cursus vindt plaats op donderdagen vanaf september 2018: let op de verschillende data (om de week)

– Donderdag: 20 september, 4 oktober, 25 oktober, 8 november, 22 november, 6 december, 10 januari 2019, 24 januari, 7 februari, 21 februari

– 18.30 – 20.00 uur

Ademhalingscursus voor gevorderden

Deze cursus vindt plaats op donderdagen vanaf september 2018: let op de verschillende data (om de week)

– Donderdag: 27 september, 11 oktober, 1 november, 15 november, 29 november, 13 december,  17 januari, 31 januari, 14 februari, 28 februari

– 18.30 – 20.00 uur

(Wil je een ademhalingsles  privé volgen? Lees verder op deze pagina)

Ervaring van een cursist:

“Toen ik begon met de ademhalingscursus zat mijn ademhaling hoog, waardoor ik heel gespannen en onrustig was en ik helemaal niet kon ontspannen.

De ademhalingslessen waren rustig en opbouwend. Ik leerde verschillende ademhalingstechnieken en had voldoende ontspanning en loslaat momenten. Hierdoor leerde ik gaandeweg weer vertrouwd te raken met mijn buikademhaling en innerlijke ik!

Na elke les voelde ik totale rust in mijn hoofd en lichaam, het was heerlijk om dit zo te ervaren. De lessen hebben me geholpen om in het leven meer los te laten. Ook durf ik weer te laten zien wie ik ben!

Ik kan deze cursus iedereen echt aanraden! Ik vind de cursus zo fijn en leerzaam dat ik hem voor een 2e keer wil doen. Ik heb er nu al weer zin in om het volgend seizoen te beginnen met de cursus!”

Wil je meer lezen over deze ademhalingscursus? Lees dan verder op deze pagina.

Lees op deze pagina meer ervaringen van cursisten met de ademhalingscursus.

De ademhalingscursussen (beginners en voor gevorderden) bestaan per cursus uit 10 lessen van 1,5 uur.
Tarief voor 10 lessen: € 145,-

Voor vragen of aanmeldingen neem dan contact op via:
E-mailadres: dewittevlamyoga@gmail.com
Of bel naar: 06-24664000

Graag tot ziens,

Amparin