Yoga Rotterdam Noord

Yoga Rotterdam NoordAmparin

De Witte Vlam Yoga is heel centraal gelegen en is gevestigd aan de Admiraal de Ruyterweg 167, 3031 AA Rotterdam. Dit ligt op de grens tussen Rotterdam Kralingen, Rotterdam Centrum en Rotterdam Noord.

Met het openbaar vervoer is onze locatie ook uitstekend bereikbaar, download de routebeschrijving op de contactpagina.

De yoga die bij ons wordt gegeven is Integrale Yoga, dit is een yogavorm die leidt tot geestelijke rust, kalmte en inzicht. Deze rustige yogavorm is voor iedereen toegankelijk en heel goed te integreren in het dagelijkse leven.

Lees de ervaringen van deelnemers die je voorgingen!

Een Integrale Yogales bestaat uit:

Hatha Yoga: lichaamsoefeningen

Onder Hatha Yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen (Asana’s). Men bereidt zich op de houding voor door de aandacht te concentreren. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop gericht. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren.

De houdingen zijn geen doel, maar een middel. Hoe meer je de oefeningen vanuit je hart en stilte doet i.p.v. uit wilskracht, hoe groter het effect. Elke houding wordt versterkt door de juiste manier van ademen (Pranayama).

Pranayama: ademoefeningen

Prana is datgene dat zuurstof leven schenkt. Levensenergie. Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren en voor het beheersen van de levensadem. Je leert bewust volledig en diep te ademen. Door de adem te ervaren, kun je jezelf ervaren. Door middel van de adem kan je het bewustzijn in het lichaam brengen.

Ontspanning

Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewust worden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

Concentratie en meditatie

Het stil maken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de meditatie komt men in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale yoga. Men wordt een druk in het hoofd gewaar, die in de Integrale yoga wordt omschreven als “de kracht van boven”. Men komt in aanraking met het bewustzijn, dat tevens een kracht is. Het gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, de onzichtbare kracht die zowel buiten als binnen tastbare resultaten oplevert, is nu juist de hele betekenis van het yogi’s bewustzijn.

Wil je onze yoga zelf ervaren en een gratis proefles bijwonen of heb je nog vragen? Neem dan contact op met Amparin, via dewittevlamyoga@gmail.com of via tel: 06-24664000.

Ademhalingscursus voor beginners in september

De volgende ademhalingscursus voor beginners start in september.

Alle lessen zijn op zondagen, alle data zijn: 18-09-2016, 25-09, 02-10, 09-10, 16-10, 30-10, 06-11, 13-11, 20-11, 27-11.

De lessen beginnen om 14.00 uur en duren tot 15.30 uur.

Lees meer op deze website over de ademhalingscursus.

Aanmelden kan bij Amparin via tel: 06-24664000 en dewittevlamyoga@gmail.com

 

 

Yoga Rotterdam Centrum

Yoga Rotterdam Centrum

Ben je op zoek naar Yoga Rotterdam Centrum? De Witte Vlam Yoga is gevestigd in het Centrum voor Inzicht, aan de Admiraal de Ruyterweg 167, 3031 AA Rotterdam. Wij zitten op 10 minuten loopafstand van de Coolsingel en de Meent. Vanaf Rotterdam Centraal rijdt een bus die vlak bij onze voordeur stopt. Ook rijden er trams in onze buurt.

Lees de ervaringen van deelnemers die je voorgingen!

Je krijgt les in onze prettige yogaruimte, zie de foto hieronder.

Integrale Yoga Rotterdam Centrum

Je kan een gratis proefles yoga volgen, je kan je aanmelden bij Amparin bij: dewittevlamyoga@gmail.com of bel naar: 06-24664000.

Integrale Yoga is een kalme en rustige vorm van yoga, die voor iedereen toegankelijk is. Lees meer op deze website over Integrale Yoga of over hoe een Integrale Yogales in zijn werk gaat! Of neem contact met ons op.

Tot snel!!

 

Ademhalingscursus Rotterdam begint in april

Ademhalingscursus Rotterdam begint in april

Door allerlei verschillende emotionele  omstandigheden in het leven zoals boosheid, angst, verdriet, woede en andere emoties verandert de snelheid en kracht van de ademhaling. Je beperkt je ademhaling en als reactie op deze emoties ontstaan allerlei lichamelijke klachten. Langzaam maar zeker vergeet je de natuurlijke manier van ademen. Door de adem te ervaren, kun je jezelf ervaren. De adem kan de kwaliteit van ons contact verdiepen en kunnen we blokkades loslaten.

De lessen vinden wekelijks op donderdagavond plaats: 7 april, 14 april, 21 april, 28 april, 12 mei, 19 mei, 26 mei, 2 juni, 9 juni, 16 juni 2016. De tijd is van: 18.30 uur tot ca. 20:00 uur.

Doe je ook mee?

Lees meer op deze pagina.

Stress en ademhalingsoefeningen

Stress en ademhalingsoefeningen

Bij de Witte Vlam Yoga kan je een ademhalingscursus voor beginners en vervolgens een ademhalingscursus voor gevorderden volgen. Een rustige en beheerste ademhaling heeft een positief effect op het zenuwstelsel en organen en ontspant lichaam en geest. Door langzaam ritmisch en diep te ademen, ga je je anders richten op jezelf en je omgeving en zal je veel rustiger blijven in tijden van spanning en stress. Door verschillende eenvoudige oefeningen te doen worden zeer goede resultaten verkregen. Lees hier meer over op deze pagina.

Door de Integrale ademhaling ontstaat:121

  • een toename van energie en uithoudingsvermogen
  • verbeterde slaapfunctie
  • spanning neemt af en je kan beter omgaan met druk en stress
  • je ervaart meer kalmte
  • de weerstand neemt toe en ook je kracht
  • het concentratievermogen en alertheid worden vergroot waardoor je veel helderder kunt denken.

Een ervaring van een deelnemer

Ik ben via mijn coach bij Amparin gekomen, hij adviseerde mij om deze cursus te gaan volgen tijdens/na mijn herstel van een burn-out.
Ik kan met heel mijn hart zeggen dat dit mijn herstel enorm veel goed heeft gedaan. Amparin geeft op een heel warme manier “les”. Al bij de eerste les merk je dat de sfeer heel prettig en welkom aanvoelt. En ik voelde me gelijk op mijn gemak en vond de lessen ontzettend leuk!
Je merkt aan Amparin dat ze het met zoveel liefde en plezier doet en dat ze je zoveel mogelijk wil meegeven om meer ontspannen en natuurlijk door het leven te kunnen gaan. Amparin zou het liefst maar door willen blijven gaan tijdens de les om je nog meer en nog meer goede tips te geven, zelfs al staan de volgende mensen al te springen om hun cursus te mogen volgen.
De cursus heeft mij echt goed gedaan.
Ik kan de verschillende ademhalingstechnieken en oefeningen nu toepassen in verschillende dagelijkse situaties. Hierdoor voel ik mij vaker dichter bij mijzelf en in stresssituaties kom ik sneller tot rust. Ik doe de oefeningen nu met grote regelmaat omdat ik merk dat ik mij er prettiger door voel.
Na een les kom je zo ontspannen en met het gevoel dat je de hele wereld weer aan kan naar buiten. Amparin, bedankt dat je je enorme kennis over zoveel dingen met ons wilde delen en op zo’n leuke manier!

Heb je interesse in deelname? Meld je dan nu aan!

Yogalessen Rotterdam

Yogalessen RotterdamYogalessen Rotterdam

Bij De Witte Vlam Yoga kan je ‘Yogalessen Rotterdam’ volgen. Onze locatie is gelegen aan de Admiraal de Ruyterweg 167, 3031 AA Rotterdam. Deze locatie is vanuit alle wijken boven de rivier de Maas goed per fiets, auto en openbaar vervoer te bereiken! Download onze routebeschrijving via de pagina contact.

Je kan een gratis proefles yoga volgen, je kan je aanmelden bij Amparin bij: dewittevlamyoga@gmail.com of bel naar: 06-24664000.

Integrale Yoga is een kalme en rustige vorm van yoga, die voor iedereen toegankelijk is. Lees meer op deze website over Integrale Yoga of over hoe een Integrale Yogales in zijn werk gaat! Of neem contact met ons op.

Je kan altijd instromen in onze diverse groepen!

Ervaringen van cursisten

De yogalessen zijn mij erg goed bevallen.  Het zijn lessen waarin je tot rust komt en dichter bij jezelf komt, een rustpunt in de week.
Amparin geeft de lessen op een fijne manier, waarin ook ruimte is voor meditatie. Aan te raden aan iedereen die graag wil kennismaken met yoga en meer rust wil in zijn leven. Voor mij persoonlijk brachten de lessen me dichter bij mezelf en bij mijn hart.

Yoga heeft mij rust en ontspanning gebracht, door de dagelijkse oefeningen ben ik minder stijf en sta ik stabieler in het leven.Yoga is eigenlijk een “levenswijze” geworden. Ik hoop er nog lang mee en met veel plezier mee door te gaan.

Lees hier meer ervaringen van cursisten!

 

Yoga Rotterdam Kralingen

Yoga Rotterdam Kralingen

Deze rustige yogavorm is makkelijk, toegankelijk en laagdrempelig voor iedereen. Je hoeft niet lenig te zijn om aan deze yogavorm mee te kunnen doen. Bij onze yogavorm leer je jouw geest te kalmeren en jezelf naar binnen te richten. Daardoor ontstaat kalmte, rust en inzicht.

Yoga begint bij het stil maken van het denkvermogen. Hier zijn allerlei oefeningen voor die we bij de Integrale Yoga doen zoals: lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, concentratieoefeningen, ontspanning en meditatie.

De houdingen zijn geen doel, maar een middel. Hoe meer je de oefeningen vanuit je hart en stilte doet i.p.v. uit wilskracht, hoe groter het effect.

Elke houding wordt versterkt door de juiste manier van ademen (Pranayama).

Yoga is ook methode om een optimale, lichamelijke en emotionele gezondheid te behouden.

Lees de ervaringen van deelnemers die je voorgingen!

De Integrale yogalessen vinden wekelijks plaats. Wil je ook een keer een yoga proefles meedoen?!

Neem dan contact op met Amparin via dewittevlamyoga@gmail.com of bel naar 06-24664000

Integrale Yoga Rotterdam Kralingen

 

Een Integrale Yogales Rotterdam Kralingen bestaat uit:

Hatha Yoga: lichaamsoefeningen

Onder Hatha Yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen (Asana’s). Men bereidt zich op de houding voor door de aandacht te concentreren. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop gericht. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren.

De houdingen zijn geen doel, maar een middel. Hoe meer je de oefeningen vanuit je hart en stilte doet i.p.v. uit wilskracht, hoe groter het effect. Elke houding wordt versterkt door de juiste manier van ademen (Pranayama).

Pranayama: ademoefeningen

Prana is datgene dat zuurstof leven schenkt. Levensenergie. Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren en voor het beheersen van de levensadem. Je leert bewust volledig en diep te ademen. Door de adem te ervaren, kun je jezelf ervaren. Door middel van de adem kan je het bewustzijn in het lichaam brengen.

Ontspanning

Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewust worden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

Concentratie en meditatie

Het stil maken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de meditatie komt men in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale yoga. Men wordt een druk in het hoofd gewaar, die in de Integrale yoga wordt omschreven als “de kracht van boven”. Men komt in aanraking met het bewustzijn, dat tevens een kracht is. Het gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, de onzichtbare kracht die zowel buiten als binnen tastbare resultaten oplevert, is nu juist de hele betekenis van het yogi’s bewustzijn.

Ademhalingscursus begint 16 april 2015!

Ademhalingscursus Rotterdam begint 16 april 2015!

Er start weer een nieuwe ademhalingscursus!

Deze begint donderdag 16-04-2015 van 19:30 – 20:30 uur.

Deze cursus bestaat uit:

Actieve oefeningen:

Om de longen gezond te houden zijn deze  ademhalingsoefeningen buitengewoon effectief.

Het uithoudingsvermogen van de longen wordt vergroot en de zenuwen versterkt. De invloed hiervan op het lichaam is bijzonder groot.  Energie volgt aandacht.

Door verschillende eenvoudige oefeningen te doen worden zeer goede resultaten verkregen.

Het verdelen van energie:

Door het oefenen van het langzaam ritmisch ademen met de juiste ontspanning, ervaar je de geestelijke ademhaling die weer een grote schoonmaak is voor het  lichaam. Een goede doorstroming van prana stimuleert de cellen en de lichaamsweefsels, breekt giftige stoffen af en helpt om delen van het lichaam te herstellen.

Een rustige beheerste ademhaling heeft een positief effect op het zenuwstelsel en organen en ontspant lichaam en geest.

Versterkende oefeningen:

Door  versterkende oefeningen toe te passen breng je zuiverheid in lichaam en geest.

Door ademhalingsoefeningen kun je ervoor zorgen dat ongezonde patronen in ademen, denken en doen verdwijnen. Door bijvoorbeeld altijd langzaam en diep te ademen, ga je je anders richten op jezelf en je omgeving en zal je veel rustiger blijven in tijden van spanning. Je leert helemaal aanwezig te zijn met je adem.

Jouw ademhaling vormt de brug tussen lichaam en geest. Elke gedachte die je hebt, elke actie of emotie heeft zijn invloed op je ademhaling.

Lees verder op de pagina ademhalingscursus of lees de ervaringen met de ademhalingscursus!

Verras iemand met een yoga cadeaubon!

Verras iemand met een yoga cadeaubon!! Verras je familieleden, vrienden, of bekenden met een cadeaubon. Verwen ze met dit gebaar!  Een gezond cadeau!

Interesse? Neem contact op met Amparin als je meer informatie over de cadeaubon wilt hebben.